Artykuły dotyczące psychologii i rozwoju człowieka
Dlaczego jedna osoba w związku potrzebuje ciągłego potwierdzania, że jest kochana, podczas gdy inna wycofuje się emocjonalnie w chwili, kiedy relacja robi się zbyt bliska? Dlaczego niektórzy ludzie wybierają partnerów, z którymi powtarzają ten sam bolesny wzorzec, mimo szczerych deklaracji, że tym razem będzie inaczej? Psychologia przywiązania od dekad dostarcza odpowiedzi na te pytania, pokazując,…
Serce przyspiesza, myśli plączą się, zanim jeszcze zdąży się otworzyć usta na zebraniu. Ręce się pocą przed wejściem na salę pełną nieznajomych osób. Wiele osób z lękiem społecznym latami unika sytuacji, które inni traktują jako neutralne, na przykład małą pogawędkę przy kawie czy zabranie głosu na spotkaniu, nie zawsze rozumiejąc, dlaczego coś tak pozornie prostego…
Awans, dobra opinia od przełożonego, sukces projektu, a mimo to uporczywe przekonanie, że to „tylko szczęście” albo że „w końcu ktoś się zorientuje”, jak niewiele naprawdę się umie. Syndrom oszusta dotyka zaskakująco dużą część osób, w tym wielu ekspertów i liderów w swoich dziedzinach, i potrafi skutecznie zatruwać nawet realne, obiektywne osiągnięcia.Czym dokładnie jest syndrom…
„Nie umiem odmawiać” to zdanie, które w gabinecie pada zaskakująco często, niezależnie od tego, czy dotyczy relacji rodzinnych, przyjaźni czy pracy. Trudność z wyznaczaniem granic bywa mylona z byciem miłą, pomocną osobą, podczas gdy w rzeczywistości brak granic prowadzi z czasem do przeciążenia, frustracji, a czasem wręcz do poczucia utraty siebie w relacji z innymi….
Część osób trafia do terapii z konkretnym, jasno nazwanym problemem, na przykład lękiem przed publicznymi wystąpieniami. Inne czują, że powtarzają w życiu ten sam bolesny wzorzec, niezależnie od sytuacji czy relacji, w jakiej się znajdują: te same konflikty w związkach, to samo poczucie niewystarczalności w pracy, ten sam lęk przed odrzuceniem. Dla tej drugiej grupy…
Jak radzić sobie z prokrastynacją? Psychologiczne przyczyny odkładania spraw”Zrobię to jutro” to zdanie, które większość ludzi wypowiada od czasu do czasu, ale u niektórych staje się codziennym wzorcem, który generuje realny stres, poczucie winy i, paradoksalnie, jeszcze mniejszą produktywność. Prokrastynacja bywa mylnie tłumaczona jako lenistwo albo słaba organizacja czasu, podczas gdy psychologia patrzy na nią…
„Jestem po prostu zmęczona” to zdanie, które wiele osób powtarza sobie miesiącami, zanim zorientuje się, że to nie jest zwykłe zmęczenie po ciężkim tygodniu, tylko coś, co narastało długo i nie mija mimo weekendu czy nawet urlopu. Wypalenie zawodowe rzadko przychodzi nagle. To proces, który rozwija się stopniowo, aż w pewnym momencie okazuje się, że…
Terapia poznawczo-behawioralna i NLP to dwa terminy, które klienci często ze sobą mylą, a czasem wręcz traktują jak synonimy. Obie metody pracują z myśleniem, obie mają swoich zwolenników, obie obiecują zmianę. Na tym jednak podobieństwa się kończą. To dwa zupełnie różne podejścia, wywodzące się z innych tradycji, opierające się na innych założeniach i sprawdzające się…
Mindfulness kojarzy się często z obrazkiem osoby siedzącej w ciszy przez pół godziny, z zamkniętymi oczami, w idealnie urządzonym wnętrzu. To ładny obraz, ale dla większości ludzi z napiętym grafikiem, dziećmi krzyczącymi w tle albo telefonem, który wibruje co kilka minut, wygląda jak coś zupełnie nieosiągalnego. Dobra wiadomość jest taka, że uważność wcale nie wymaga…
Czym jest odporność psychiczna i jak ją budować?Są ludzie, którzy po trudnym wydarzeniu potrafią stosunkowo szybko wrócić do równowagi, i tacy, dla których nawet drobna trudność potrafi wywrócić cały dzień, a czasem tydzień. Różnica między nimi rzadko wynika z tego, że jednym w życiu przydarza się mniej złego. Częściej chodzi o coś, co psychologia nazywa…