Perfekcjonizm bywa noszony niemal jak odznaka honorowa, chętnie wymieniany jako „wada” podczas rozmów kwalifikacyjnych, bo brzmi jak zamaskowana zaleta. W rzeczywistości perfekcjonizm to znacznie bardziej złożone zjawisko, które w jednej formie faktycznie sprzyja wysokiej jakości pracy, a w innej prowadzi do chronicznego stresu, prokrastynacji i wypalenia.Perfekcjonizm adaptacyjny i nieadaptacyjnyPsychologowie od dawna rozróżniają dwie odmiany tego…
„Chyba nie nadaję się do hipnozy, jestem zbyt kontrolującą osobą” to zdanie, które hipnoterapeuci słyszą regularnie, zwykle od osób, które wyobrażają sobie trans jako coś w rodzaju przełącznika, włączonego albo wyłączonego, i obawiają się, że ich analityczny umysł nie pozwoli im „wyłączyć się” wystarczająco mocno. Rzeczywistość jest bardziej niuansowa i, co ważne, znacznie mniej binarnie.Hipnoza…
Garść włosów w odpływie prysznica, zauważalnie rzadsze pasmo przy skroniach, nagły nawrót trądziku mimo że problem ten wydawał się dawno rozwiązany. Skóra i włosy należą do tych obszarów ciała, które szczególnie wyraźnie i szybko reagują na przewlekłe napięcie emocjonalne, częściowo dlatego, że skóra i mózg rozwijają się z tej samej warstwy zarodkowej we wczesnym etapie…
Dlaczego jedna osoba w związku potrzebuje ciągłego potwierdzania, że jest kochana, podczas gdy inna wycofuje się emocjonalnie w chwili, kiedy relacja robi się zbyt bliska? Dlaczego niektórzy ludzie wybierają partnerów, z którymi powtarzają ten sam bolesny wzorzec, mimo szczerych deklaracji, że tym razem będzie inaczej? Psychologia przywiązania od dekad dostarcza odpowiedzi na te pytania, pokazując,…
Ból, który trwa miesiącami albo latami, zmienia więcej niż samo ciało. Zmienia sposób planowania dnia, relacje z bliskimi, a czasem całą tożsamość osoby, która stopniowo zaczyna definiować siebie przez pryzmat choroby. Wśród metod wspierających leczenie bólu przewlekłego coraz częściej wymienia się hipnozę, nie jako alternatywę dla medycyny, ale jako realne, przebadane uzupełnienie standardowego leczenia.Dlaczego ból…
„Po prostu przestań się tym martwić” albo „inni mają gorzej” to zdania, które wypowiadamy zwykle z dobrymi intencjami, chcąc pomóc bliskiej osobie zmagającej się z lękiem czy obniżonym nastrojem. Problem w tym, że takie słowa, mimo szczerej troski, częściej pogłębiają poczucie niezrozumienia niż realnie pomagają, a wiele osób, które najbardziej chcą wesprzeć bliskich, po prostu…
Chroniczne zmęczenie, przybieranie na wadze mimo braku zmian w diecie, wypadające włosy, uczucie chłodu, mimo że inni w pokoju czują się komfortowo. Wiele z tych objawów przypisuje się od razu stresowi albo „współczesnemu trybowi życia”, podczas gdy w rzeczywistości mogą one wskazywać na niedoczynność tarczycy, schorzenie, które ma realne, biologiczne podłoże, ale które jednocześnie silnie…
Serce przyspiesza, myśli plączą się, zanim jeszcze zdąży się otworzyć usta na zebraniu. Ręce się pocą przed wejściem na salę pełną nieznajomych osób. Wiele osób z lękiem społecznym latami unika sytuacji, które inni traktują jako neutralne, na przykład małą pogawędkę przy kawie czy zabranie głosu na spotkaniu, nie zawsze rozumiejąc, dlaczego coś tak pozornie prostego…
Serce bijące jak młotem na sam dźwięk zapowiedzi startu, spocone dłonie na widok samolotu na niebie, panika na myśl o konieczności przelotu za miesiąc. Fobia przed lataniem potrafi skutecznie ograniczyć życie zawodowe i prywatne, zmuszając do rezygnacji z podróży, awansów wiążących się z delegacjami czy udziału w rodzinnych wydarzeniach za granicą.Czym różni się fobia od…
Rozlany ból mięśni i stawów, chroniczne zmęczenie, mgła umysłowa utrudniająca koncentrację, a przy tym wyniki badań krwi w normie i brak jednoznacznych zmian w obrazowaniu. Fibromialgia od dekad bywała bagatelizowana właśnie z tego powodu, że nie pasuje do klasycznego obrazu choroby ze zmianami widocznymi w badaniach, choć dziś wiemy znacznie więcej o mechanizmach, które za…