Mindfulness kojarzy się często z obrazkiem osoby siedzącej w ciszy przez pół godziny, z zamkniętymi oczami, w idealnie urządzonym wnętrzu. To ładny obraz, ale dla większości ludzi z napiętym grafikiem, dziećmi krzyczącymi w tle albo telefonem, który wibruje co kilka minut, wygląda jak coś zupełnie nieosiągalnego. Dobra wiadomość jest taka, że uważność wcale nie wymaga…
To pytanie pada niemal na każdej pierwszej konsultacji, czasem wprost, czasem w formie żartu, który i tak zdradza prawdziwy niepokój. „A co, jeśli nie będę mogła się wybudzić?”. „A jeśli pani wyjdzie z gabinetu, to zostanę tak na zawsze?”. Ten lęk jest na tyle powszechny, że zasługuje na osobne, dokładne wyjaśnienie, oparte nie na uspokajających…
Objawy psychosomatyczne – jak je rozpoznać? Objawy psychosomatyczne – jak je rozpoznać?Ból głowy, który pojawia się zawsze w niedzielny wieczór przed powrotem do pracy. Ucisk w żołądku przed trudną rozmową. Kołatanie serca w sytuacjach, które racjonalnie nie powinny wywoływać takiej reakcji. Wiele osób doświadcza takich objawów regularnie, nie łącząc ich ze stanem emocjonalnym, tylko szukając…
Czym jest odporność psychiczna i jak ją budować?Są ludzie, którzy po trudnym wydarzeniu potrafią stosunkowo szybko wrócić do równowagi, i tacy, dla których nawet drobna trudność potrafi wywrócić cały dzień, a czasem tydzień. Różnica między nimi rzadko wynika z tego, że jednym w życiu przydarza się mniej złego. Częściej chodzi o coś, co psychologia nazywa…
Chroniczny stres i lęk rzadko przychodzą pojedynczo. Zwykle towarzyszy im napięcie mięśni, problemy ze snem, natłok myśli, który nie chce ucichnąć nawet w nocy, i uczucie, że organizm działa na najwyższych obrotach, nawet kiedy nic konkretnego się nie dzieje. Wiele osób próbuje sobie z tym radzić siłą woli, odkładając problem na później, aż w końcu…
Najczęstsze mity o hipnoterapii Hipnoterapia ma chyba najgorszą prasę spośród wszystkich uznanych metod wspierających zdrowie psychiczne. Winne są temu w dużej mierze pokazy sceniczne, horrory i thrillery, w których hipnoza służy do przejmowania kontroli nad czyjąś wolą. Efekt jest taki, że wiele osób, które realnie mogłyby skorzystać z tej metody, rezygnuje jeszcze przed pierwszym kontaktem,…
Czy endometrioza ma podłoże psychosomatyczne? To pytanie pojawia się zaskakująco często, zwłaszcza w gabinetach, do których kobiety trafiają po latach chodzenia od lekarza do lekarza z bólem, którego nikt nie potrafił jednoznacznie wyjaśnić. Czasem pada ono wprost od pacjentki, zmęczonej usłyszeć kolejny raz, że „to pewnie stres”. Czasem sugeruje je otoczenie, które nie rozumie, dlaczego…
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Praesent tempus sapien odio, sed porttitor mauris pretium eu. Suspendisse ornare tincidunt diam, ornare auctor nibh varius ac. Ut vehicula neque nec mauris malesuada porttitor. Curabitur at sem lectus. Ut maximus est vitae risus facilisis facilisis. Aenean quis commodo dolor. Morbi feugiat sollicitudin nisi, ac commodo nibh….
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Praesent tempus sapien odio, sed porttitor mauris pretium eu. Suspendisse ornare tincidunt diam, ornare auctor nibh varius ac. Ut vehicula neque nec mauris malesuada porttitor. Curabitur at sem lectus. Ut maximus est vitae risus facilisis facilisis. Aenean quis commodo dolor. Morbi feugiat sollicitudin nisi, ac commodo nibh….
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Praesent tempus sapien odio, sed porttitor mauris pretium eu. Suspendisse ornare tincidunt diam, ornare auctor nibh varius ac. Ut vehicula neque nec mauris malesuada porttitor. Curabitur at sem lectus. Ut maximus est vitae risus facilisis facilisis. Aenean quis commodo dolor. Morbi feugiat sollicitudin nisi, ac commodo nibh….